暦の上では春を迎えましたが、まだまだ寒い日が続きます。

春の陽気が待ち遠しい今日この頃、みなさんいかがお過ごしですか。

2020年2月8日土曜日、健康セミナーを開催しました。

「腰痛を予防しましょう！」と題し、リハビリテーション部理学療法士が腰痛予防体操をご紹介しました。

腰痛予防のテーマは毎年行っていますが、非常に人気の高く、評判のいいセミナーです。

簡単にですがセミナーの内容をご紹介します。

どんな人がなりやすいの？

・同じ姿勢を長時間続けている

・重労働

・運動不足

・体が硬い人

・神経質な人

・冷え性　など

腰痛はどうやって予防したらいいの？

・腰背部を支える筋肉の維持

・腰背筋の疲労解消

・日常生活動作の見直し

・精神的なストレスの解消

腰痛になったらどうしたらいいの？

・腰に痛みを感じたら、まずは休ませましょう

・軽度の腰痛なら腰サポーターも有効です

・痛みがひどい場合は自己判断せずに医師の診察を受けてください

このような座学のあと、実際に体操をご紹介！

参加者もスタッフも一緒に体操しました。

いかがでしたか？

体操は無理のない範囲で行ってください。

このように岸和田平成病院では、みなさんの生活に役立つ健康セミナーを行っています。

是非一度、お越しいただければ幸いです。